AIネイティブ · 運動 × 集中 × 生活リズム

まず動く。
無意識のスクロールを止める。

ついスマホを見る瞬間を、体を動かすきっかけに。今日の運動選びから屋外の記録、日々の変化までサポートします。

iPhone Apple Watch Widgets Live Activities

今日の運動が決まる。積み重ねが見える。

今日の活動から運動の記録、長期的な変化まで。下の項目を選ぶと実際の画面を確認できます。

今日は運動する? それとも休む?

共有を許可した睡眠、回復、最近の運動データをもとに、運動を続ける、強度を下げる、休むといった次の行動を提案します。

  • トレーニング、軽い活動、回復のバランスを調整
  • 利用可能な睡眠、準備度、トレーニング負荷を参照
  • AI サービスが使えない時も実用的な提案を維持
今日は運動する? それとも休む? 今日は運動する? それとも休む?

計画から実践へ。積み重ねを見える形に。

コーチと計画を立て、カメラで運動をサポート。データから次の一歩を見つけましょう。

AI コーチ Pro

今日の状況に合った、実行できる計画へ。

トレーニング、睡眠、回復について文字や音声で相談できます。許可した最近の運動と健康の要約を使い、質問への回答、プランの下書き作成、その後の調整まで行えます。

  • 運動を相談:今日何をするか、強度をどうするか決める
  • 睡眠と回復を相談:傾向を理解し、進める・軽くする・休むを選ぶ
  • プランを作る:保存できる下書きを作成し、続けて調整する

AI コーチとトレーニング計画は Pro 機能です。共有する情報と採用する提案は自分で選べます。

AI コーチ機能の使用例
今週は週3日、1回20分だけ運動できます。どう組み立てればいいですか?
間隔を空けて、筋力トレーニング、軽い活動、回復を組み合わせられます。目標と最近の運動を教えてください。一緒に調整しましょう。

一緒に計画を調整

  1. 目標と使える時間を伝える
  2. 許可した運動と健康の要約を参照
  3. 計画案を確認・編集して保存
カメラ動作検出

動きに集中。回数はスマートフォンに。

スクワットかジャンピングジャックを選び、スマートフォンを置いて前面カメラに全身を映します。端末内で動作を検出し、回数を数え、対応する動作のヒントを表示します。

  1. 動作を選び、ガイドに合わせて立つ位置を調整
  2. 自動カウントと動作のヒントを確認しながら運動
  3. 終了後にトレーニング記録を確認

カメラは任意で、現在はスクワットとジャンピングジャックのみに対応しています。元の映像は標準では保存しません。

身体の関節点とカウンターを使ったジャンピングジャック検出のイメージ
動作検出のイメージ。現在のアプリ画面ではありません
トレーニング分析

記録の先にある、トレーニングの傾向を知る。

週や運動の種類ごとに運動量を比較し、各セッションを長期的な傾向の中で確認。グラフの指標を切り替えてみましょう。

  • 回数、時間、距離、獲得標高、エネルギー、負荷を比較
  • データがあれば強度の分布や心拍ゾーンを確認
  • ログで各セッションを見直し、Pro の振り返りでさらに深く理解

一部の指標にはヘルスケアへのアクセス許可と対応する記録が必要です。データは運動の種類や記録端末により異なります。

トレーニング分析機能の使用例

4週間の合計 · 回数13 回

1週目
3 回
2週目
4 回
3週目
2 回
4週目
4 回
操作できる使用例 · 架空のデータで統計を説明しています。実際の運動結果ではありません

無意識のスクロールを止める。
解除する前に、まず動く。

SuperStriveは選んだアプリを制限します。反射的に開こうとしたら、まず実際に身体を動かし、その後に通常利用のための時間を上限つきで開きます。スクリーンタイムを増やすのではなく、だらだらスクロールを中断して選択を自分に戻す仕組みです。

気をそらすアプリに境界を設ける。

意図せず時間を使いやすいアプリやカテゴリを選びます。恒久的な禁止ではなく、反射的にタップする前に一度止まるための仕組みです。

止まる。動く。自動ループを断ち切る。

プランにある実際の動きを完了します。スクワットまたはジャンピングジャックのカメラワークアウトでは、端末上の検出が正しい動きを確認して回数を数えます。

上限のある、意図的な利用を開く。

動くと利用可能な時間が開きます。枠が終わると制限が戻り、一度の解除が再び終わりのないスクロールへ流れないようにします。

ランニングもサイクリングもハイキングも、記録に。

運動中は動くことに集中。細かい記録は終わってから。

ルートとラップを記録し、音声ガイドでペースを確認。運動後に今回の活動を振り返れます。

  • マップ上で実際のルートを追跡
  • 音声案内で画面を見る時間を削減
  • 自動ラップがリズムの変化を捕捉
  • 運動後に記録を振り返る
ランニングもサイクリングもハイキングも、記録に。 ランニングもサイクリングもハイキングも、記録に。

基本機能は無料

毎日の提案、運動の記録、目標と基本指標の管理、運動後のアプリの時間限定解除を無料で利用できます。

Pro で詳しく振り返る

Pro は AI Coach、AI トレーニングプラン、Growth 振り返り、より長い履歴を解放します。購読は App Store で管理します。

iPhone で提案とトレーニング、Apple Watch で記録、ウィジェットとライブアクティビティで進捗をいつでも確認できます。

よくある質問

ベータ版への参加

今日の一歩から始めよう。

体調に合った活動を選び、屋内外の運動を記録。目標と推移から自分の変化を振り返れます。

現在はメールでベータ版の参加申請を受け付けています。招待できるようになり次第ご案内します。下記のアドレスへ直接メールすることもできます。

support@superstrive.app