ローカルで適応する毎日のガイド
Today はローカルの適応ルールで、利用可能なトレーニング・回復・当日の状況を組み合わせます。次の一歩の表示に生成 AI の応答は必須ではありません。
- トレーニング、軽い活動、回復のバランスを調整
- 利用可能な睡眠、準備度、トレーニング負荷を参照
- AI サービスが使えない時も実用的な提案を維持
製品の特徴
3つのタブ。意図を行動につなぐ1つのループ。
Today は利用可能なトレーニングと回復のシグナルから次の一歩を示し、Training は実行を支え、Growth は目標・指標・振り返りを見える形に保ちます。
今日
共有を許可したトレーニングと回復のシグナルに基づく、ローカル適応ガイドです。
Today ローカル適応ガイド
2 カメラワークアウト
Pro AI Coach とプラン
アプリが現在行うこと
Today は利用可能なトレーニングと回復のシグナルから次の一歩を示し、Training は実行を支え、Growth は目標・指標・振り返りを見える形に保ちます。
カメラと屋外のワークアウト
現在選択できるカメラワークアウトはスクワットとジャンピングジャックです。屋外ではランニング、サイクリング、ハイキングを記録できます。
- 対応種目の回数を数え、動きのヒントを表示
- 医療評価や完全なフォーム精度をうたわない
- 屋外ルート、ラップ、ワークアウト概要を記録
無意識のスクロールを止め、意図して使う
SuperStrive は選んだ気が散るアプリを制限します。実際に体を動かすと時間限定で通常利用でき、時間が終わると制限が戻ります。
- 無意識にスクロールする前に選んだアプリを一時停止
- 実際の運動で自動的なループを中断
- 総利用時間を増やさず、境界のある利用へ戻る
目標、指標、振り返り
Growth は段階目標、毎日の指標目標、履歴、振り返りをまとめ、途切れやすい連続記録より役立つ進歩を示します。
- 段階目標と毎日の指標目標を追跡
- 傾向と完了したトレーニングを確認
- Pro の Growth 振り返りでより深く整理
実際のコンテキストを使う AI Coach
トレーニング、睡眠、回復について文字や音声で相談できます。許可した最近の運動と健康の要約を使い、質問への回答、プランの下書き作成、その後の調整まで行えます。
- 運動を相談：今日何をするか、強度をどうするか決める
- 睡眠と回復を相談：傾向を理解し、進める・軽くする・休むを選ぶ
- プランを作る：保存できる下書きを作成し、続けて調整する
Watch、ウィジェット、ライブアクティビティ
iPhone アプリを開いたままにしなくても、進行中のワークアウトや一目で分かる進捗にアクセスできます。
- Apple Watch のワークアウト連携
- ホーム画面とロック画面のウィジェット
- 対応ワークアウトのライブアクティビティ
ループの仕組み
SuperStrive は選んだ気が散るアプリを制限します。実際に体を動かすと時間限定で通常利用でき、時間が終わると制限が戻ります。
状態を読む
アプリは、最近のトレーニング、利用可能な健康状態のシグナル、毎日の状況を調べます。
アクションを 1 つ選択してください
トレーニング、回復、ウォーキング、早寝、動きによるロック解除など、焦点を絞った提案が得られます。
完了の確認
カメラ検出、ワークアウト追跡、システム権限は、アクションと意図を区別するのに役立ちます。
目標、指標、振り返り
目標、指標、時間制限付きのアプリ利用、任意の Pro 振り返りで変化を見える化し、進歩をオール・オア・ナッシングの連続記録にしません。
特徴
明確な境界線を設けて構築
ヘルスケア、カメラ、位置情報、スクリーンタイムの機能は、関連する権限を付与した場合にのみ機能します。 SuperStrive は健康のサポートであり、医学的なアドバイスではありません。
無料で始められる実用的な基本機能
Today・Training・Growth の基本は、すべての行動を AI 機能に見せることなく利用できます。
AI が価値を加える Pro
Pro は AI Coach、AI トレーニングプラン、Growth 振り返り、より長い履歴を解放します。購読は App Store で管理します。
アプリは7言語に対応
アプリは英語、簡体字・繁体字中国語、日本語、韓国語、フランス語、ドイツ語に対応しています。ウェブサイトの対応言語とは異なる場合があります。
次の役立つ行動から始めましょう。
ローカルガイド、Training、Growth、運動から始まる集中の境界は無料で。AI Coach、プラン、振り返り、長い履歴が必要なら Pro を選べます。